Não faça atividade física sem conhecimento; procure um profissional de educação física.

Introdução

A vida sedentária está levando as pessoas a terem maiores riscos de uma morte prematura. O uso de veículos de transporte, o vício de sentar na poltrona após o jantar e assistir a programas de TV por horas são fatores que mais contribuem para o sedentarismo. Os usuários das drogas e de bebidas alcoólicas estão entrando no rol das vítimas. As pessoas, de uma maneira geral, dedicam parte do seu tempo dando mais atenção ao seu automóvel, esquecendo-se de dar atenção à máquina mais maravilhosa que Deus criou - seu próprio corpo. Esse comodismo visa a não cansarmos e não usar demais o corpo. Lembre-se, entretanto de que a aparência é muito importante tanto para o homem como para a mulher. Você pode recuperar o tempo perdido, basta prestar atenção a estes ensinamentos, procurar um tempinho para fazer os exercícios aqui demonstrados. Com certeza, você terá mais disposição, e vai se sentir mais jovem e saudável.